近日，一位外國(guó)網(wǎng)友James Bricknell發(fā)布一篇了他在14天通過(guò)VR游戲減掉12磅（約11斤）的“勵(lì)志故事”。詳見(jiàn)下文：

我是個(gè)大個(gè)子。沒(méi)關(guān)系，我一直是個(gè)大塊頭，但最近，我的體重增加了幾磅，超出了我的預(yù)期，所以我決定要減掉一些。

事實(shí)證明，雖然有一個(gè)久坐的工作和一個(gè)小寶寶意味著你不能總是去健身房，長(zhǎng)途散步或在街區(qū)跑步，所以我需要找到一個(gè)不同的方式。

VR被證明是解決方案的一部分。事實(shí)證明，如果你用心去玩某些VR游戲，你可以減掉相當(dāng)多的體重。

警告：如果你不改變你的生活方式，這是行不通的。 我確實(shí)減輕了體重，但是如果你想保持它的健康，而不僅僅是瘦身，你也需要改變你的飲食習(xí)慣。

Losing Weight with VR

我從一開(kāi)始就意識(shí)到我需要給自己制定一些規(guī)則。我決定在不改變生活方式的情況下嘗試兩周，看看VR能給我?guī)?lái)些什么。

我決定把它當(dāng)作健身計(jì)劃，3天的有氧虛擬現(xiàn)實(shí)運(yùn)動(dòng)，每天一小時(shí)，休息一天，然后兩天，休息一天。結(jié)果，一個(gè)小時(shí)的虛擬現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)太短了，所以我把它提高到一個(gè)半小時(shí)。感覺(jué)這個(gè)時(shí)間比較合適。

它似乎也在發(fā)揮作用。在這14天的時(shí)間里，我至少減掉了12磅（約11斤），脖子和肩膀也有了以前沒(méi)有的輪廓。

理論上，我可以減掉超過(guò)12磅，畢竟，當(dāng)你減肥的時(shí)候，你也會(huì)增加肌肉，但老實(shí)說(shuō)，12磅已經(jīng)足夠減肥兩周了。醫(yī)生建議一周不要減太多的體重，因?yàn)樗鼤?huì)引起其他問(wèn)題。

什么樣的游戲最適合有氧VR？

在VR世界里有很多游戲，但并不是所有的游戲都能讓你心跳加速。

為了讓游戲?qū)p肥產(chǎn)生積極影響，需要讓你的心率每分鐘至少超過(guò)100次，每次至少20分鐘。 當(dāng)你改變關(guān)卡時(shí)，你需要保持這樣的勢(shì)頭，我花了大部分時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以保持BPM強(qiáng)勁。

Beat Saber

Beat Saber是通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏、揮舞光劍和霓虹燈光組合而成的游戲。 如果你選擇了合適的關(guān)卡和難度，比如像我喜歡使用“最小擺動(dòng)距離”來(lái)獲得一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)效果，你真的可以感受到脂肪在燃燒。

在一次Beat Saber的游戲中，我成功地?cái)[動(dòng)手臂超過(guò)了5英里，第二天我就感覺(jué)到了！當(dāng)你以這種瘋狂的方式玩《Beat Saber》時(shí)，汗水會(huì)從你身上流下來(lái)，我總是試圖讓我的腳隨著音樂(lè)的節(jié)奏移動(dòng)，以增加我的鍛煉。

Creed： Rise to Glory

Creed： Rise to Glory是我們見(jiàn)過(guò)的最好的VR拳擊游戲之一。 當(dāng)你躲閃并離開(kāi)你的對(duì)手時(shí)，每場(chǎng)比賽都像是一場(chǎng)真正的訓(xùn)練。你也必須考慮你的動(dòng)作，你不能只是在擺動(dòng)或你的動(dòng)作與你所看到的不同步。 集中的攻擊是Creed的關(guān)鍵，隨之而來(lái)的是大量的體力活動(dòng)。

Sparc

我愛(ài)Sparc。當(dāng)它第一次發(fā)布時(shí)，我?guī)缀趺刻於荚谕嫠胰匀幌矚g時(shí)不時(shí)地打開(kāi)游戲，看看我是否能夠玩上一兩場(chǎng)比賽。Sparc是dodgeball和Tron disc的結(jié)合。這是非常有活力的，你必須躲避來(lái)球的同時(shí)扔出你的球來(lái)得分。

平均每場(chǎng)比賽持續(xù)15分鐘左右，所以如果你想保持有氧運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，你需要很快地開(kāi)始新的比賽。不幸的是，SPARC并沒(méi)有像以前那么多玩家，所以你可能很難找到匹配的對(duì)手。然而，還有很多有趣的挑戰(zhàn)，你可以做得很好。

最后的想法：

我非常喜歡用VR來(lái)幫助我減肥。 這是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，我不得不做出其他的生活方式選擇，以確保我在減肥時(shí)保持健康。如果你是認(rèn)真的，并且每天都堅(jiān)持，相信你足不出戶(hù)就能減掉多余的脂肪。

來(lái)源：新浪VR